El sueño es uno de los momentos más importantes de nuestro día, en este momento nuestro cuerpo no solo descansa, sino que realiza un proceso de reparación y regeneración de nuestros órganos vitales por lo cual debemos garantizar que nuestro sueño es de buena calidad.
Duerme no menos de 7 horas diarias, si no lo estas logrando, tomate una agüita aromática de cedrón o de manzanilla o pregúntale a tu médico por alguna fórmula homeopática.
Si tienes mucho tiempo sin dormir adecuadamente, puedes empezar a tomar Melatonina 5 mg a las 9 p.m. La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal muy importante para un correcto ciclo sueño vigilia, función hormonal y sistema inmune.
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