Tip para mejorar tu hidratación

Hidratarte adecuadamente tiene el mismo nivel vital que alimentarte adecuadamente, por esto hoy quiero traerte un tip para mejorar tu hidratación diaria entendiendo su función en nuestro organismo y de esta manera mantener la salud de tu cuerpo y tu mente en optimas condiciones.

Toma mínimo 4 vasos de agua al día y si quieres ser más juicioso, toma 35 cc por kilo de peso. Ejemplo 35 por 60 kilos 2 litros y 100 cc.

Hidratarte adecuadamente es muy importante porque transporta y distribuye los nutrientes, elimina toxinas, regula nuestra temperatura corporal, ayuda en nuestro proceso digestivo disminuyendo el estreñimiento, y lubrica nuestras articulaciones.