Como ya lo hemos mencionado, la noche es el momento donde nuestro cuerpo debe relajarse y desconectarse del movimiento y la conciencia.
Si este acto lo comparamos con la muerte nos daremos cuenta que comparten en común estos dos mismos elementos: movimiento y conciencia.
Sabías que las personas justo antes de morir, ven la película de toda su vida en frente suyo en retrospectiva, esto hace que recordemos el camino de regreso a casa.
Esta acción se repite cada noche cuando vamos a dormir, solo que no somos conscientes de ello, pero cuando tenemos tantos eventos y preocupaciones durante el día que no logramos ordenar, nos cuesta conciliar el sueño.
Añadir el ejercicio de retrospectiva consciente antes de dormir, completando el ejercicio de observar tu libreta de apuntes del día, te permitirá conciliar más rápido el sueño, logrando un sueño más profundo y reparador.
Es normal que cuando haces el ejercicio te quedes dormido antes de finalizarlo, no te debes preocupar por esto, si por el contrario no te duermes durante el ejercicio, solo debes esperar en un estado de relajación que el momento llegue, confiando como cuando va a llegar el avión o el tren, porque tu ya compraste el tiquete.
Este es un ejercicio fácil y poderoso, que te ayudará a entrar más rápido y profundo al sueño y a medida que lo haces diariamente notarás que sueñas menos y que te levantas con más energía gracias a tener un sueño reparador.
