Descubre el poder de las grasas saludables en las semillas

Detalles: By Dra. Tatiana Sosa; Visto: 3724

Hoy quiero hablarte de todos los beneficios que tienen las grasas saludables en las semillas.

Pues nos aportan la energía necesaria para empezar nuestros días de una manera muy saludable!

Las semillas así como los frutos secos, constituyen buenas fuentes de grasas sanas para el organismo, pero son los ácidos grasos poliinsaturados los que más importancia tienen porque nuestro cuerpo no puede producirlos y sólo llegan a nosotros mediante los alimentos

Las semillas y frutos secos son ricos principalmente en omega 3 y 9, ácidos grasos esenciales para nuestro organismo, igualmente las semillas de calabaza son ricas en Zinc, así como el ajonjolí es rico en calcio y al consumir estos minerales desde la naturaleza nuestro cuerpo los recibe de una manera más rápida, pues son mucho más fáciles de digerir y aprovechar todos sus nutrientes.